Trabalhar nas redes sociais exige que voc\u00ea esteja constantemente \u201cligado\u201d \u2013 seja rolando feeds em busca de inspira\u00e7\u00e3o, respondendo a coment\u00e1rios ou acompanhando as tend\u00eancias. E se voc\u00ea adicionar os “haters” e as not\u00edcias falsas as famosas fake news no processo, poder\u00e1 estar em uma passagem s\u00f3 de ida para a cidade do esgotamento. Ent\u00e3o, estamos compartilhando nossas melhores dicas para proteger sua sa\u00fade mental quando voc\u00ea trabalha nas redes sociais \u2013 ou est\u00e1 online com frequ\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea tem um relacionamento complexo com as redes sociais, n\u00e3o est\u00e1 sozinho.<\/p>\n\n\n\n
Embora possa ser \u00f3timo para construir relacionamentos, aumentar a conscientiza\u00e7\u00e3o e expandir os neg\u00f3cios, tamb\u00e9m pode afetar seriamente sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
De fato, de acordo com um Relat\u00f3rio de Burnout do Criador da Vibely, 90% dos criadores experimentaram esgotamento e 71% consideraram sair das redes sociais.<\/p>\n\n\n\n
E a Dra. Michaela Dunbar, psic\u00f3loga cl\u00ednica e fundadora da @myeasytherapy, diz que o burnout \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica:<\/p>\n\n\n\n
\u201c[Isso] afeta a vis\u00e3o da vida e do trabalho. Se n\u00e3o for resolvido, esse ciclo pode fazer com que suas responsabilidades do dia-a-dia pare\u00e7am devastadoras, dificultando o funcionamento em todos os aspectos.\u201d<\/p>\n\n\n\n